Junior-Crossgym
ONSDAGE KL. 17.00-18.00.
Junior-Crossgym for unge mellem 10- 15 år
Mangler dit barn en sport at gå til. I har måske, uden held, prøvet mere almindelige sportsgrene?
Så læs med her, måske er det noget for jer. Træning skal være sjovt men også udfordrende.
I juni 2023 sendte Sundhedsstyrelsen de nye retningslinjer for fysisk aktivitet ud. Anbefalingerne går på at både børn, unge og voksne bør styrketræne de store muskelgrupper.
Junior-Crossgym starter op d. 16. august.
- Skal dit barn, du og/eller en kammerat have en plads så skynd dig at book en plads på holdet. Der er begrænsning på antal af pladser af hensyn til kvaliteten af træningen. Træn gratis de 3 første gange. Når du er tilmeldt og har betalt kontingent modtager du en gratis klub-cross t-shirt.
VIL DU VIDE MERE...
Selvom denne form for træning måske lyder til at være individuel, så er vi på et hold sammen og det sociale aspekt ved at være på hold sammen er en vigtig del at træningen. Vi lærer at heppe på hinanden, så kan man måske godt lige tage en rep. mere. Holdånden er vigtig, ligesom det er vigtigt at lære, at vi ikke ser ens ud, men alle kan noget og vi sammen kan udrette mere.
Hvad laver vi til træning? Vi laver funktionelle øvelser, styrke øvelser, pulstræning og motorik/smidigheds øvelser som er med til at øge kropsbevidstheden og flytte grænser for, hvad man tror man kan, og hvad man faktisk kan. De fleste kan mere, end de tror. Der vil være øvelser der er med kropsvægt og andre øvelser, hvor der bruges udstyr forudgået af teknik træning.
Opstart: onsdag i uge 33, d. 16. august kl. 17.00-18.00. Tilmelding til prøvetime er nødvendig. Skriv gerne mail til: hkdhalsnaeskaratedo@gmail.com
VI GLÆDER OS TIL AT TAGE IMOD JER
Mathias og Stephanie
Det koster 900 kr. halvårligt. Det svarer til 150 kr./md. Kontingent betales to gange årligt: 1. sept og 1. marts
P.S Vi har allerede flere voksenhold – så der er også et hold til mor og/eller far.
SST har netop udsendt deres nye retningslinjer for børn og unge anbefaler mindst en times fysisk aktivitet om dagen så de bliver let forpustede og nogle gange forpustet. I de nye anbefalinger skriver de bla.:
”Fysisk aktivitet, som styrker musklerne, giver også stærkere knogler og er vigtig for kroppens udvikling. For de yngste børn kan aktiviteterne være lege, hvor der indgår løb, hop, spring og kast. For de ældre børn kan det være øvelser, der styrker de store muskelgrupper (ben, baller, mave, ryg og arme). Det kan både være med brug af kroppens egen vægt eller med lettere vægte. Aktiviteterne, der styrker musklerne, kan være en del af de 60 minutters daglige fysiske aktivitet”
Læs mere her:
https://www.sst.dk/da/udgivelser/2023/Fysisk-aktivitet-for-boern-og-unge